Прошло 4 недели моего возращения на путь к здоровой жизни, а это значит треть пути уже пройдена. Итоги подводить еще рано, пока наслаждаюсь самим процессом.

День начался с бега. Бегу и балдею от погоды. На дворе конец октября, а я в легком спортивном костюме. Все таки классно жить на юге, солнечных дней гораздо больше, а значит и настроение лучше.

Отметила для себя, что просыпаться стала еще до звонка будильника. Уже интуитивно чувствую время, что пора вставать. Подъемы легкие, нет такого, что хочется спать. Наоборот есть желание встать и выйти на улицу, на встречу первым лучам солнца, пробежаться и зарядится энергией на весь день.

Если сначала я бегала просто без какой-то системы. То уже на днях я установила себе на телефон приложение «Бег». Это интервальные тренировки, с постепенной нарастающей нагрузкой. Интервальный бег повышает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, но и конечно приводит к снижению веса.

Очень нравится, что в конце каждой тренировки выводится отчет, о том сколько километров я пробежала, сколько калорий потратила, с какой средней скоростью я бежала. Что очень удобно. (далее…)

admin | Личное | 29 Окт 2018 | Комментировать »

Ровно год назад я со своей семьей уехала жить в Крым. Это начало моей новой страницы в жизни. К переезду мы шли почти два года. Поэтому это решение было осознанным, тщательно обдуманным и тысячу раз обговоренным.

Мы никому не афишировали свой отъезд, знали только самые близкие люди из нашего окружения. Но кто-то из них поддержал нас тогда, а родители наоборот отговаривали.

Мой отец говорил:

— «Вы там до первой весны, потом вернетесь обратно».

Слышать такое было не очень приятно, но уточнять причину таких его мыслей я не стала. Догадываюсь, что это от неверия в нас, что мы сможем преодолеть трудности и у нас все получится. Скажу только, что он плохо знает свою дочь. И эти слова только подстегивали меня не сдаваться и идти вперед.

Вы знаете,что переезжая в Крым я хотела изменений. Не сколько внешних изменений, это и так понятно, что при переезде происходит смена декораций. Меняется все твое окружение, твое жилье, обстановка. Больше я хотела изменится по настоящему сама внутренне. (далее…)

admin | Личное | 26 Окт 2018 | Комментировать »

Прошло ровно три недели с момента начала моего возращения на путь к здоровой жизни. А это 21 день, именно столько требуется времени, чтобы внедрить новую привычку в свою жизнь.

Кстати большая половина (более 90% людей) сходит с дистанции еще впервые две недели. Они возвращается в свой привычный образ жизни, придумывая разные отговорки, почему у них не получилось.

Поэтому я уже давно усвоила, что в этом деле нужна постепенность.  Невозможно разом внедрить все полезные привычки и оставаться в этом ритме долго. Ты просто не потянешь такой темп и в конце концов откатишься назад. Это значит, что по тихоньку, шаг за шагом необходимо добавлять новые действия.

Сначала налаживаем свое питание, привыкаем к новому рациону, к новому режиму питания. Чтобы это вошло в привычку. А затем уже подключаем спорт, сначала 3 раза в неделю по 30 минут и постепенно увеличивая нагрузку. Так мы повышаем свои шансы на успех.

Здоровое правильное питание, регулярные физические нагрузки, полноценный сон — это та основа здоровой жизни, к которой я стремлюсь.

В прошлый раз я писала, что буду заниматься скандинавской ходьбой. И пока я ждала палки, я впервые за очень долгое время вышла на утреннюю пробежку по набережной. Это было просто супер решение. Я испытывала такой кайф, такую бодрость тела и духа, я сделала этот первый шаг. Мне очень понравилось.

А это значит на следующий день пробежка повторилась вновь. (далее…)

admin | Личное | 22 Окт 2018 | Комментировать »

Всего существует 81 комбинация летящих звезд. В предыдущих двух статьях на эту тему, я дала вам значение 56 комбинаций. Вот ссылки на эти статьи.

Летящие звезды — самые благоприятные комбинации

Летящие звезды — самые опасные комбинации

Сегодня я расскажу вам об оставшихся 25 комбинациях летящих звезд и познакомлю со звездами 3 и 4.

 ЗВЕЗДА 3

Триграмма: чжень
Цвет: нефрит
Стихия: дерево
Родина: восток
Человеческий образ: старший сын

Тройку называют звездой ссор. Она считается не благоприятной, так как она вызывает ссоры, конфликты, разлад. Может принести судебные разбирательства, разделы имущества, потери из-за риска. Для того, чтобы ослабить ее негативные качества, нужен огонь. Поэтому во дворце, куда прилетела тройка, необходимо включать яркий свет. Огонь является отличным лекарством, который помогает держать тройку под контролем.

Свет должен гореть постоянно, если такой возможности нет, то можно использовать (далее…)

admin | Фэн Шуй | 15 Окт 2018 | Комментариев: 2 »

Сегодня впервые за долгое время осталась дома одна. Муж на работе, сын в школе, доча в садике. Так не привычно скажу я вам. Когда можно в абсолютной тишине привести все свои мысли в порядок.

Итак прошло 2 недели из 12, как я возвращаюсь в ритм к здоровой жизни. И на этой неделе стояла задача подключить к питанию еще и спорт.

Я хочу, чтобы спорт был регулярным и стал неотъемлемой частью моей жизни. Но опираясь на прошлый опыт, я стала размышлять на эту тему. Почему я все таки  бросаю занятия спортом.

Ведь меня всегда хватала максимум на три месяца регулярных физических нагрузок. И в результате занятия становились реже и постепенно сходили на нет. Потом спустя какое то время, я начинала все заново, но это было так же не надолго. Итог спорта нет.

В детстве я была очень даже спортивная девочка. Конечно в спортивную школу я не посещала. Однако в классе бегала быстрее всех девчонок. Из-за этого представляла школу на соревнованиях, зимой – это бег на лыжах, а в межсезонье – обычный бег.

Сейчас к вопросу  спорта  я подошла уже более осознанно. (далее…)

admin | Личное | 15 Окт 2018 | Комментировать »

В предыдущей статье я рассказала о самых благоприятных комбинациях летящих звезд. Сегодня пришло время рассмотреть самые опасные.

Сначала познакомлю вас с плохими звездами и расскажу их характеристики.

 ЗВЕЗДА 2

Триграмма: кунь
Цвет: черный
Стихия: земля
Родина: юго-запад
Человеческий образ: мать, женщина после 45 лет

Двойку называют звездой болезни. Она считается очень не благоприятной, предвещает неудачу. Когда двойка активна, она приносит неприятности женщинам. Так как звезда 2 символизирует мать, женщину старше 45 лет.

Это могут быть тяжелые и смертельные заболевания, выкидыши, проблемы с желудком. Когда к ней в пару прилетает 5 желтая, то ее отрицательные свойства усиливаются.

Поэтому для того, чтобы хоть как то уменьшить вред от двойки, можно во дворец, где она находится повесить (далее…)

admin | Фэн Шуй | 11 Окт 2018 | Комментариев: 10 »

Сегодня в статье разберу вопрос, который был задан читательницей Марией в комментарии к одной статье. Вопрос касается оракула ци мень.

Виктория, добрый день! немного появилась надежда найти пропажу. 31 марта в час Змеи обнаружила пропажу золотой цепи к крестом. Где потеряла, когда исчезло- не помню . Расклад скорее всего янский. Ствол часа на час змеи был в центре, уходит на Ю-З и остается там в ЗВ или перемещается в НС по ЗВ из Ю-З? Посмотрите, будьте добры. Что Вы можете сказать? Заранее благодарна. Если украли из дома — при каких обстоятельствах?

Строим карту ци мень на 31 марта час Змеи, вот так она выглядит. (далее…)

admin | Ци Мень Дунь Цзя | 09 Окт 2018 | Комментариев: 2 »

Итак прошла одна неделя моих 12 недель возращения к здоровой жизни.

В первую неделю я много не планировала, для меня главное плавно войти в ритм. Основная задача была наладить режим питания. Чтобы питание было максимально чистым и правильным. Пить достаточное количество воды.

Не много расскажу, что в моем понимании означает чистое и правильное питание.

Во первых это исключить сахар и все изделия, которые его содержат. На самом деле сахар я не кладу в чай, кофе уже несколько лет. Для меня это не проблема. А вот вкусняшки, которые содержат сахар (печеньки, конфетки) в последнее время участились в моем рационе. Поэтому необходимо их исключить из меню полностью.

Также правильное питание для меня подразумевает отказ от хлебобулочных изделий.  Булочки, ватрушки, пирожки, пицца все убрать. Хлеб я не ем вообще, только хлебцы и то смотрю состав, чтобы не было дрожжей.

Исключаем все продукты, которые содержат всякие добавки, ГМО, консерванты. Колбасу, сосиски, майонез, чипсы, сухарики. Это основное.

Включаем в свое питание побольше овощей, фруктов, злаков, зелени.

Перед стартом я заранее продумала, что я буду примерно есть эту неделю, набросала меню. (далее…)

admin | Личное | 08 Окт 2018 | Комментировать »

Здесь в Феодосии у нас есть знакомая пара, которая также как и мы переехали в Крым. Они полгода в Крыму, но их отношения уже трещат по швам.

На самом деле переезд, обустройство на новом месте, это настоящая проверка отношений на прочность. Ведь приходится заново обустраивать свой быт. Решать новые проблемы, побегать по инстанциям, заводить новых друзей, знакомых. Одним словом это выход из привычной зоны комфорта, который не каждому дается легко.

Ведь проще всего сохранить отношения, когда все налажено, все хорошо, нет этих задач, которые несет переезд.

Как-то после очередной ссоры Саши и Лены (имена изменила), когда на Саше не было лица. Мне позвонил муж и сказал, что Саша хочет, чтобы я посмотрела его карту бацзы. (далее…)

admin | Бацзы | 05 Окт 2018 | Комментариев: 4 »

Вот мы и добрались до самого интересного в летящих звездах. Это к расшифровке их комбинаций.

Все комбинации летящих звезд я решила разбить на три группы.

1 — самые благоприятные комбинации;
2 — самые опасные комбинации;
3 — все остальные, которые не попали ни в первую, ни во вторую группу.

Сегодня я расскажу вам о том, какие благоприятные комбинации бывают и что они означают. Но сначала я познакомлю вас с хорошими звездами и расскажу их характеристики. (далее…)

admin | Фэн Шуй | 04 Окт 2018 | Комментариев: 4 »