12 недель возращение к здоровой жизни: 6 неделя

12 недель - 6 неделя

Сегодня середина моего 12 недельного возращения к здоровой жизни. Вот так не заметно для себя я перешагнула этот рубеж.

Всю неделю было чувство, что я вот вот разболеюсь. По утрам болело горло, но не каждый день, а через день. День болит, день не болит. Так мой организм всеми силами сопротивлялся надвигающейся простуде. Но кажется все обошлось.

Я сама допустила такое, когда оделась на пробежку не по погоде. А в этот день было заметно холоднее и ветрено. Вот меня и продуло во время бега. Поэтому сейчас стала одеваться на пробежку теплее, как никак ноябрь уже.

На этой неделе было  четыре утренних пробежки. В дни перерыва от бега я занималась дома 30 минутными силовыми тренировками. Итого спорт 6 раз в неделю.

Мышцы заметно подтянулись, в зеркале я вижу результаты. А это очень важно видеть прогресс в том, что ты делаешь. Это дает тебе дополнительную мотивацию.

Но этот прогресс результат не только спорта, но и питания. Потому что красивое тело= правильное питание+спорт. Убери хоть одну составляющую и красивое тело уже не гарантировано. Я на эти грабли уже наступала.

Сотни раз в своей жизни я начинала заниматься спортом, но не пыталась наладить свое питание. Сотни раз я пыталась наладить питание, но не заниматься спортом. Сотни раз я делала шаг вперед навстречу красивому телу, ровно столько раз я делала два шага назад. Откат, откат, откат. Хватит, надоело. 

Я тут с вами делюсь своими результатами, мыслями, а в обычной жизни, кроме моего мужа никто знать не знает, что я бегаю по утрам, что я не ем мяса, что я правильно питаюсь. Я никому об этом не рассказываю и делаю это осознанно, чтобы оградить себя от чужих мыслей и советов. Мне не нужно ничье одобрение, я иду своим путем в этом направлении.

Энергии явно стало больше, я могу работать, обучаться, вести домашнее хозяйство и до 22 вечера. Причем мои ум и мысли ясные. Если сравнить себя после 8 часовой работы в офисе, после которой я была выжата, как лимон и мне ничего не хотелось. То состояние намного лучше. Поэтому я отчетливо вижу, что этот путь того стоит.

А я продолжаю держать ритм и двигаться дальше. Регулярный спорт, правильное чистое питание, позитивный настрой, ясные мозги. Все в моих руках. Чего и вам желаю!

Ваша, Виктория Дюкова.

Отзывов: 2

  1. Оксана пишет:

    Виктория, добрый день! Вы подбирали день для начала занятий спортом? И в какой лучше начать, т.к тоже начинала,потом бросала…

  2. admin пишет:

    Оксана, здравствуйте! Я выбирала дату, когда я начну следовать своей программе 12 недель, а конкретно для начала занятий спортом нет.
    Если вы хотите выбрать день для начала занятий спортом, то выбирайте удержание.

Ваш отзыв





Внимание: Комментарии модерируются, и это может вызвать задержку их публикации. Отправлять комментарий заново не требуется.