12 недель возращение к здоровой жизни: 5 неделя

12 недель - 5 неделя

Сегодня встала позже обычного, так как от бега выходной. И знаете моему организму не понравилось такое позднее пробуждение. Встала с чувством разбитости, головной болью.

Говорят человеку для полноценного сна, надо спать 8 часов. Я кстати не первый раз наблюдаю такое состояние, если сплю больше этой цифры. Сегодня например я проспала все 10.

Поэтому делаю выводы на будущее, выходной или нет, есть бег по утрам или нет. Я встаю не позднее 7 утра. Чтобы быть бодрой и свежей.

На этой неделе было много бега. Бегала я почти каждый день, только в среду сделала выходной. Очень нравится бегать по приложению в телефоне, которое постепенно ведет меня к моим первым 5 километрам. Каждый раз количество минут бега увеличивается, а шагов сокращается. Поэтому одну тренировку, которая далась мне тяжело с первого раза. Я повторяла несколько дней подряд, пока я не стала себя чувствовать после нее нормально.

Если бы не надо было делать обязательный отдых среди недели, я бы наверное бегала каждый день. Потому что нравится мне бегать и получать те эмоции, которые я испытываю во время и после тренировки. Я каждый день соревнуюсь с собой вчерашней. Сегодня я выносливее, чем вчера. Завтра я выносливее, чем сегодня. А это значит я не стою на месте, а двигаюсь.

Интересно получается однако. Прошло 5 недель программы и я получаю удовольствие от бега. Когда как на старте, я вообще понятия не имела какой спорт я буду подключать. Решение пришло в процессе движения. Отсюда инсайт, который я словила, начни движение к цели, а решение придет в процессе движения к ней.

Я говорила, что на 12 недель, у меня в достижении более 10 целей. На этой неделе я закрыла сразу две.

Одна из них — это посещение стоматолога, с целью лечения 2 зубов. В моем городе у меня был свой стоматолог, к которому я постоянно ходила. В Феодосии пришлось искать хорошего врача самостоятельно. И мне это удалось, мне попался действительно хороший врач. Зубы вылечила. Сразу камень с души упал. До этого целый год не могла дойти до врача, все руки не доходили.

Безымянный

А вы знаете, что каждая отложенная цель, задача тянет с вас энергию. Ведь вы же постоянно думаете о ней. Поэтому закройте все свои цели, которые можно закрыть или просто вычеркните их из списка, как не нужные. Так вы освободите много лишней энергии.

Вторая закрытая цель на этой неделе. Это создание своей коучинговой программы — Личная трансформация. Ура я это сделала. Поэтому пользуюсь случаем приглашаю вас в коучинг по личной трансформации. Более подробно о коучинге вы можете прочитать здесьЕсли вы хотите изменится сами, хотите изменить свою жизнь, стоите на пороге осознанного саморазвития, то я вас жду.

Безымянный

Мысли о создании коучинговой программы крутились в моей голове уже очень давно. Так как такую работу с клиентом я считаю более эффективной. Она действительно способна вывести человека на другой уровень жизни. В отличие от той же консультации по бацзы.Потому что, человек заказавший консультацию базцы, может надеется только на одну встречу, на которой мы обсуждаем его карту.

Но а дальше человек остается один на один с этой информацией. Все люди разные, кому то достаточно этих данных, чтобы начать применять ее в своей жизни. Но а кто-то получив все ключи, сидит и ничего не делает.  Потому что знать как надо делать и делать — это разные вещи. И между ними очень большая разница. Если не сказать огромная.

По питанию все стабильно. Оказывается я уже месяц не ем мяса. Первый раз в жизни у меня такой опыт. С едой себе я не заморачиваюсь. Чем блюдо проще, чем меньше времени на его приготовление, тем лучше.

Вообще эта неделя у меня получилась сумбурная. Все таки дети были дома, у сына каникулы, дочка приболела. Поэтому работала урывками. Много времени занималась домашними делами, часто гуляли с детьми, готовила. Но меня радует, что даже в такой шумной обстановке я все равно шла к своим целям и находила время на свое саморазвитие.

Вот такой была 5 неделя на пути к здоровой жизни. Прогресс есть, однозначно сегодня я лучше, чем была вчера. Соревнуюсь только с собой, задача стать лучшей версией себя.

Желаю вам успехов на вашем пути к здоровой жизни!

Ваша, Виктория Дюкова.

Ваш отзыв





Внимание: Комментарии модерируются, и это может вызвать задержку их публикации. Отправлять комментарий заново не требуется.